سلامت دندان دانش آموزان
سلامت دندان دانش آموزان یکی از دغدغههای والدین است. به خصوص هنگامی که بچهها ساعاتی طولانی را در مدرسه و دور از خانه به سر میبرند. و والدین نمیتوانند بر رعایت بهداشت دهان و دندان کودک نظارتی داشته باشند. بهترین راه این است که با آموزش صحیح به فرزندان به آنان کمک کنیم تا خودشان برای حفظ سلامت دندانهایشان فعالانه پیش قدم شوند.
برای سلامت دندان دانش آموزان چه کاری انجام دهیم ؟
به منظور سلامت دندان دانش آموزان توصیههای زیر میتواند بسیار کمک کننده باشد :
توصیه ۱:
از بچهها بخواهید بعد از صبحانه و پیش از رفتن به مدرسه مسواک بزنند و صد البته با خمیر دندان فلوراید دار. هرچند در این زمان فرزندان معمولا برای دیر نرسیدن عجله دارند. اما بهتر است آنها را مجاب کنید که این کار تنها پنج دقیقه زمان میبرد.
توصیه ۲:
به کودک حتما سفارش کنید که از بوفه مدرسه یا فروشگاههای خیابان، خوراکیهای مغذی و سالم همچون آجیل کم نمک خریداری کنند. خوب است که فهرستی از تنقلات سالم و غیرسالم را برای کودک تهیه کنید. و با حوصله تفاوت آنها را برایشان توضیح دهید.
توصیه ۳:
چنانچه خودتان از منزل خوراکیهایی برای فرزند دانش آموزتان میگذارید، توجه داشته باشید که این خوراکیها دارای مواد غذایی طبیعی و فاقد قندهای مصنوعی که موجب پوسیدگی دندان میشوند باشند. شیرینیجات، کیک، شکلات و بیسکوییت علاوه بر این که بر سلامت عمومی فرزندان تاثیر منفی گذاشته و موجب چاقی میشوند، سلامت دندان آنها را نیز تهدید میکنند.
به ویژه برخی از انواع شکلاتها و بیسکوییتها و نیز شیرینیهایی نظیر گز سوهان که چسبندگی زیادی داشته و مدت زمان بیشتری در دهان باقی میمانند. تداوم ماندن این گونه مواد غذایی روی دندانها موجب اسیدی شدن محیط دهان و تسریع روند پوسیدگی دندانی میشوند.
علاوه بر اینها، آبمیوههای بسته بندی به جز انواع کاملا طبیعی و بدون شکر افزوده آن، معمولا مملو از شکر بوده و سبب پوسیدگی دندان کودک میشوند. ساندویچ نان و پنیر همراه با خیار یا گردو خوراکیای مناسب برای تغذیه دانش آموزان در مدرسه است.
البته بدن کودکان، در هر صورت به قند یا کربوهیدرات هم احتیاج دارد. اما میتوان حتی الامکان از قندهای بیضرری مانند قند موجود در میوهها، خرما و کشمش برای جبران استفاده کرد تا احتمال پوسیدگیهای دندانی کاهش یابد.
توصیه ۴:
با همه این توصیهها این انتظار که فرزندمان در مدرسه هیچ گونه خوراکی پوسیدگیزایی مصرف نکند، واقع بینانه نیست. اما میتوان عادت مسواک زدن در هر مکانی را در کودک پرورش داد. و به او توصیه کرد که بعد از مصرف هر نوع خوراکی تا حد امکان مسواک بزند و یا حداقل در صورت عدم امکان مسواک زدن در مدرسه، دهان خود را با آب بشوید.